Zayıflamanın en önemli ayaklarından birini spor, meydana getirmektedir. Koşu da birçok spor çeşidi içerisinde şüphesiz ki en önemlilerinden biridir.
Bir tek zayıflama anlamında değil, dirençli ve sağlıklı bir bedenin de anahtarı olarak koşuyu değerlendirmeli, bu konuda genel kültür haznemize yeni bilgiler eklemeliyiz. İster erkek ister kadın olsun, etkili spor metotlarını öğrenmeliyiz. Her anne, baba, çocuk ömründe bir kere de olsa bir spor salonuna yazılır ve yürür, koşar, egzersizler yapar.